mentaltrainer

للدخول في المنطقة، المشاعر هي عنصر أساسي.
إذا تم تكليفك بالسؤال عن نفسك „كيف أشعر؟“. ما هي الكلمات/المشاعر التي تجيب بها في أغلب الأحيان؟
ربما: جيد/ليس جيد/بخير/جائع/مرهق
لكن هناك الكثير غيرها، وأحب أن أشجعك على وصف مشاعرك بأكبر قدر ممكن من الدقة.

فقط ألق نظرة على هذه القائمة من المشاعر وكن مبدعًا:

هادئ مركّز راضٍ مُكتفي صبور مسالم حاضر مسترخي هادئ موثوق مذهول مسرور متحمس مبهج مسحور مُنشط مُشارك متحمس متشوق سعيد مُلهَم مُنعش حيوي شغوف لعوب مشع مُتجدد مُرضٍ مُبتهج نابض مُنزعج مُضطرب مُتحمس مُرعب مُتجهم مُعادي مُتسرع مُنزعج مُتقلق مُنزعج مُتعب مُحبط مُشوش مُتباعد فارغ غير مبالي مُعزول خامل مُتململ مُستبعد مُحرج مُهان مُقيد مُرعوب مُشوش مُرتبك مُتردد مُرتبك مُتسائل مُتردد مُصدوم مُشكك مُريب

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

كيفية استخدام الموسيقى لتعزيز أدائك الشخصي.

تؤثر الموسيقى بشكل كبير على عواطفك، والعواطف هي أحد الأساسين للدخول في حالة التركيز أو الاندماج.

ابدأ بإضافة عمود "الموسيقى" إلى دفتر تداولك الذي تكتب فيه قائمة التشغيل، أو الأغاني، أو نوع الموسيقى الذي استمعت إليه في ذلك اليوم.
لا تنظر إلى ذلك كثيرًا؛ مرة واحدة في الشهر أكثر من كافٍ.

إذا كنت واعيًا جدًا بنفسك، جرب ذلك بدون أموال على المحك من خلال الاستماع إلى الأغاني وتدوين العواطف التي تولدها. ثم قارنها بعواطفك في أيام التداول الجيدة. انظر إلى ما يناسبك ثم جربه.
لمقارنة نفسك، قم بالتحقق المتبادل؛ استمع إلى الموسيقى التي تعرف أنها لن تعمل. قارن مشاعرك، لكن ابقَ منفتحًا لأنه أحيانًا (في كثير من الأحيان حتى) ستختبر نتائج لم تكن تتوقعها.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

كيف تبني القوة العقلية في التداول؟

في الرياضات، هذا الأمر سهل نوعًا ما: اجلب العديد من عناصر المنافسة إلى تدريبك.
أما في التداول، فإن بناء القوة العقلية بهذه الطريقة ليس قابلاً للتطبيق حقًا. لأنه حتى إذا كان حساب العرض يتعامل تمامًا مثل الحساب الحقيقي، فإن الأمر ليس في التعامل أو التقنية، بل في الجانب العاطفي للتداول الذي يحدث كل الفرق.

النصيحة التي أريد أن أشاركها معك تعتمد على شيء يسمى "تدريب التوقع".
في تدريب التوقع، تتوقع أدائك الخاص؛ على سبيل المثال، "من بين العشر تسديدات الثلاث نقاط القادمة، سأصيب أربعة." قم بعمل عشر تسديدات وقارن النتائج مع توقعك. الهدف من تدريب التوقع هو مطابقة إدراك أدائك مع أدائك الحقيقي. من خلال القيام بذلك، ستصبح أكثر وعيًا بأدائك الحقيقي، على سبيل المثال، إذا كنت تعرف أنك تصيب باستمرار اثنين من كل عشر تسديدات ثلاث نقاط، ستعرف في المباراة القادمة أن معظم تسديداتك الثلاثية ستكون مفقودة.
تجعل هذه المعرفة الأمر مفيدًا عاطفيًا بشكل لا يصدق ومع مرور الوقت تبني الكثير من القوة العقلية.

لجعل ذلك قابلاً للتطبيق في التداول، علينا تعديله قليلاً. التوقع في التداول خطير، لذا بدلاً من معرفة أدائنا الحقيقي من خلال التوقع، يمكننا بسهولة الاطلاع على أدائنا في التداول في دفتر تداولنا أو بيانات حساب التداول الخاص بنا.

ابحث عن أرقامك أو إذا لم يكن لديك دفتر تداول، ابدأ واحدًا. واجلبها إلى أرقام مفهومة. بعبارة أرقام مفهومة أعني أرقام بسيطة للغاية وملموسة مثل X من 10، 1 من 4، أو 2 كل أسبوع. يجب أن يكون من السهل فهمه حقًا؛ لا تستخدم النسبة المئوية أو ما شابه لأنها ليست ملموسة لعقلك.

هذه الملموسية في أرقامك هي ما يخلق الاستقرار العاطفي بمجرد أن يبدأ إدراكك وأدائك الحقيقي في التوافق.

ستقودك هذه الطريقة إلى مزيد من القوة العقلية وأقل من الضغوط العاطفية السيئة في التداول.

آمل أن تجرب ذلك وتشارك تجاربك معنا جميعًا.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

ما هي المنطقة؟
أن تكون في المنطقة هو حالة أدائك الشخصي الأقصى.
ربما تعرفها أو كنت هناك من قبل:
- كل شيء يعمل بشكل جيد
- حتى المهام الصعبة تُنجز تقريبًا من تلقاء نفسها.
- تنسى الوقت
- تشعر بالعظمة والطاقة، دون ألم، دون تعب
- قراراتك صحيحة في الوقت المناسب

الأساسيات للوصول إلى هناك هي تركيزك ومشاعرك.
بالطبع هناك المزيد، لكن هذين الأمرين هما المكونان الرئيسيان، لذا قم بتدريب تركيزك وممارسة الوعي بمشاعرك وعواطفك.
تابعني للحصول على نصائح وحيل حول كيفية الحصول على المزيد من الأداء من عقلك.

#mentalTrainer #getinthezone #emotionsintrading #Emotions #EmotionlessTrading

كيفية الدخول في المنطقة. واحدة من الأشياء الأساسية الأربعة للدخول في المنطقة هي الإدراك.
إدراك نفسك ومشاعرك. أنت تتحسن كلما مارست، لذا دعنا نتدرب على الإدراك.
أسهل شيء هو أن تسأل نفسك: كيف أشعر في هذه اللحظة؟
يجب أن تفعل ذلك في كل مرة تلاحظ فيها شيئًا ما. بمعنى الملاحظة، أعني شيئًا يبرز لك في هذه اللحظة، شيئًا يجذب انتباهك بما يكفي لتتذكر: „كيف أشعر في هذه اللحظة؟“
من المقبول تمامًا أن تبدأ ببساطة شديدة مع جيد جدًا/جيد/مقبول/سيء. مع مرور الوقت، حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. المشاعر ليست منطقية، لذا لا يمكنك استخلاص استنتاج. يجب أن تكون واعيًا وم attentive لنفسك.
هنا قمت بنشر قائمة من المشاعر؛ فقط ألقِ نظرة عليها، وربما في المرة القادمة التي تسأل فيها نفسك „كيف أشعر؟“ ستجد المزيد من الإجابات. list of emotions

يبدو أن هذا بسيط للغاية، ولكن لتعلم وتدريب كيفية الدخول في المنطقة في هذه الخطوات المبكرة، ليس الأمر حقًا عن كيف تشعر فعليًا. الهدف من هذا التمرين هو تحقيق شيئين:
أولاً: بناء مفردات واسعة ونشطة لمشاعرك وكن أكثر وعيًا بما تشعر به فعليًا.

ثانيًا: تحتاج إلى القدرة على التراجع وإدراك نفسك، مشاعرك ومحيطك دون أن تتأثر بمشاعرك الحالية.

الثاني هو السبب وراء اتخاذك قرارات سيئة عندما تكون عاطفيًا. تعتقد أنك غير متأثر بمشاعرك في تلك اللحظة، وهو الأمر الذي يكون في معظم الأوقات غير صحيح.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

هل سبق لك أن كنت في "التدفق"، في "المنطقة" أو في "وضع الوحش"؟ كيف كان شعورك؟
هل تريد أن تصل إلى هناك مرة أخرى؟
ستتعلم على هذه القناة ما يتطلبه الأمر وكيفية الدخول إلى المنطقة في أي مكان وفي أي وقت تريده.
شارك في التعليقات كيف كان شعورك في المنطقة.

مبسط: للدخول في التدفق/في المنطقة/في وضع الوحش، (مهما كان ما تسميه) تحتاج إلى أربعة أشياء:

+ قدرة عالية على التركيز
+ عواطفك
+ الحالة الصحيحة لجسدك وعقلك
+ سبب

للبدء، سنركز في الأيام القليلة القادمة على الأجزاء السهلة من العواطف والتركيز.
ستكون الخطوات الأولى على هذه القناة:
+ إدراك نفسك ومشاعرك.
+ التوقع العاطفي
+ تحسين قدرتك على التركيز

تابع لتدخل في المنطقة.
اسألني أسئلتك لتدخل في المنطقة بشكل أسرع.

مع أطيب التمنيات بالنجاح
mentalTrainer

لا تتردد في طرح أي من أسئلتك أو فقط شارك ما جربته ونجح أو حتى ما جربته وفشلت فيه فيما يتعلق بالتداول العاطفي.

#mentalTrainer #MentalHealthMatters #EmotionlessTrading #EmotionalMastery #emotionsintrading