frind

Ngừng cuộn, bắt đầu chiến thắng.
Hầu hết mọi người lãng phí hơn 4 giờ mỗi ngày vào "tiếng ồn kỹ thuật số." Vào năm 2026, sự tập trung là đồng tiền của bạn. Đòi lại nó.
1. "Chỉ Một Lần Nữa" Cuộn Thông Tin
Bạn mở một ứng dụng trong 1 phút, 30 phút trôi qua.
Khắc phục: Tắt thông báo cho tất cả các ứng dụng mạng xã hội. Chỉ kiểm tra chúng theo lịch đã định.
2. Tích Trữ Tab
Việc mở 50 tab làm mất tập trung và tăng lo âu.
Khắc phục: Sử dụng tiện ích mở rộng "Một Tab" hoặc đóng tất cả ngoại trừ những gì bạn đang làm ngay bây giờ.
3. Cái Bẫy Email "Khẩn Cấp"
Việc kiểm tra email liên tục ngăn cản công việc sâu.