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Se il tuo cuore batte più veloce del grafico, non fare trading.

Stop Overtrading” (2 minuti)

🎯 Obiettivo : evitare i trade impulsivi dopo una perdita o un pump.

Tecnica :

1. Chiudi gli occhi

2. Inspira per 4 secondi

3. Trattieni per 2 secondi

4. Espira per 6 secondi

5. Ripeti 5 volte

2. Meditazione dopo una perdita (Anti-Revenge Trade)

🎯 Obiettivo : tagliare l’emozione dopo uno stop-loss.

Tecnica :

• Respira profondamente

• Dì interiormente :

Una perdita non è un errore, è un costo del mercato.

• Visualizza il tuo capitale come protetto, non attaccato.

👉 Regola d’oro :

❌ Niente trading nei 10 minuti dopo una perdita.

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📈 3. Meditazione prima di entrare in posizione

🎯 Obiettivo : entrare solo con un piano chiaro.

Fatti 3 domande (respirazione lenta) :

1. Ho un setup validato ?

2. Ho uno stop-loss definito ?

3. Sono pronto a perdere questo importo ?

👉 Se una risposta è no, non entri.

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🔥 4. Meditazione “FOMO Control” (paura di mancare)

🎯 Obiettivo : non inseguire le candele verdi.

Tecnica visiva :

• Immagina il mercato come un autobus

• Questo parte senza di te

• Un altro arriva sempre

👉 Frase chiave :

Il mercato offre opportunità ogni giorno, il mio capitale è paziente.

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🕯️ 5. Meditazione di fine giornata (Trader disciplinato)

🎯 Obiettivo : progredire senza stress.

Ogni sera, annota mentalmente :

• 1 buona decisione

• 1 errore

• 1 lezione

Poi respira lentamente per 1 minuto.

👉 Regola :

📊 Valutiamo le decisioni, non il PnL.

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