La maggior parte delle persone non è a conoscenza dei ritmi naturali del corpo umano di 24 ore
1:00 Il corpo inizia a entrare nella fase di sonno leggero, facilmente risvegliabile, la mente è relativamente chiara, chi fa le ore piccole trova difficile addormentarsi in questo momento.
2:00 La maggior parte degli organi lavora al minimo, mentre il fegato lavora intensamente, produce sangue e depura il corpo.
3:00 Entra in sonno profondo, i muscoli si rilassano completamente.
4:00 È il momento del "buio prima dell'alba", gli anziani sono più suscettibili a incidenti.
5:00 L'energia yang inizia a crescere, stato mentale buono.
6:00 La pressione sanguigna aumenta, il battito cardiaco accelera, i pazienti ipertesi devono assumere farmaci per abbassare la pressione.
7:00 Il sistema immunitario è al massimo, dopo colazione, i nutrienti vengono assorbiti dal corpo.
8:00 Le varie ghiandole endocrine secernono in modo attivo, si entra in modalità lavoro.
9:00 È il momento ideale per iniezioni, interventi chirurgici e controlli medici; in questo momento il sangue e l'energia del corpo sono attivi, la corteccia cerebrale è eccitata, la percezione del dolore diminuisce.
10:00 La massima efficienza lavorativa.
10:00 - 11:00 È il primo periodo d'oro per il corpo, la funzione cardiaca si esprime pienamente, l'energia è abbondante, non ci si sente affaticati.
12:00 Dopo una mattinata di lavoro intenso, è necessario riposare, 12:00 - 13:00 è il momento migliore per il "sonno meridiano", non è consigliabile combattere la fatica, è meglio sdraiarsi e riposare da mezz'ora a un'ora.
14:00 Reazione lenta, si può avere sonnolenza, la capacità di resistenza del corpo diminuisce.
15:00 Dopo l'assorbimento dei nutrienti del pranzo, i nutrienti vengono distribuiti in tutto il corpo, la capacità lavorativa inizia a riprendersi.
15:00 - 17:00 È il secondo periodo d'oro per il corpo, adatto per riunioni, pubbliche relazioni, ricezione di ospiti importanti.
16:00 Il livello di zucchero nel sangue inizia ad aumentare, chi ha un fuoco interno manifesta chiaramente, i pazienti con yin deficiente, tubercolosi polmonare, ecc. hanno il viso molto rosso.
17:00 L'efficienza lavorativa raggiunge il massimo pomeridiano, è anche adatto per esercizio fisico.
18:00 La sensibilità del corpo diminuisce, la percezione del dolore si riduce di nuovo.
19:00 È il momento più probabile per litigare, è il picco serale delle fluttuazioni della pressione sanguigna, le emozioni delle persone sono instabili.
20:00 Il corpo entra nella terza fase d'oro, la memoria è al massimo, la reazione del cervello è eccezionalmente rapida.
20:00 - 21:00 È adatto per fare i compiti, leggere, creare, esercitarsi, ecc.
22:00 È adatto per lavarsi, la respirazione rallenta, la temperatura corporea diminuisce, è meglio andare a letto dopo aver fatto un pediluvio alle dieci e mezza, si riesce ad addormentarsi rapidamente.
23:00 L'energia yang è debole, le funzioni del corpo diminuiscono, si inizia a entrare in sonno profondo, la fatica della giornata viene alleviata.
24:00 L'energia e il sangue sono al minimo della giornata, oltre a riposare, non è consigliabile svolgere alcuna attività.