metaoceanpark

معادل التمثيل الأيضي للنشاط ($MET ) هو وحدة تستخدم لتقدير كمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم أثناء النشاط البدني. يتم تعريف وحدة MET على أنها استهلاك الطاقة أثناء الجلوس بهدوء، والتي تعادل تقريبًا 3.5 ملليلتر من الأكسجين المستهلك لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة.
​غالبًا ما تُستخدم وحدات MET للتعبير عن شدة الأنشطة البدنية المختلفة.
​الأنشطة ذات الشدة الخفيفة عادة ما تكون أقل من 3 METs. تشمل الأمثلة المشي ببطء، والوقوف، أو التمدد الخفيف.
​تتراوح الأنشطة ذات الشدة المتوسطة من 3 إلى 6 METs. المشي السريع، الرقص، البستنة، أو ركوب الدراجات بوتيرة متوسطة تندرج في هذه الفئة.
​الأنشطة ذات الشدة العالية عمومًا تزيد عن 6 METs. الجري، السباحة، ممارسة الرياضات التنافسية، أو تسلق الجبال هي أمثلة على الأنشطة العالية الشدة.
​فهم $MET
يمكن أن يساعد الأفراد والمهنيين الصحيين في تحديد مستويات النشاط البدني وإجراء توصيات للحفاظ على نمط حياة صحي. على سبيل المثال، غالبًا ما توصي الإرشادات الصحية بكمية معينة من دقائق MET المتوسطة أو العالية في الأسبوع لتحقيق فوائد صحية مثلى.
​إليك مثال لشخص يقوم بنشاط ذو شدة متوسطة:
#MET #MetaverseInvesting #MetaOceanPark #MetaverseOwnership